É uma das perguntas que mais nos fazem na loja. Vale a pena investir numa sapatilha com placa de carbono? A resposta honesta é: depende. E esse "depende" é o que vamos explicar aqui.
O que é uma placa de carbono
Uma placa de carbono é uma estrutura rígida embutida na entressola da sapatilha, geralmente em fibra de carbono ou materiais compostos semelhantes. Funciona como uma alavanca: quando o pé pressiona a entressola, a placa armazena energia e devolve-a na fase de propulsão, empurrando o corredor para a frente de forma mais eficiente.
O resultado prático é menos esforço muscular por passada. É por isso que os tempos de maratona a nível mundial caíram de forma notória desde que estas sapatilhas se tornaram comuns na competição de elite.
A placa de carbono não te faz correr mais rápido por si só.
O que faz é tornar cada passada mais eficiente, menos energia desperdiçada, mais energia convertida em velocidade.
Para quem fazem sentido
Estas sapatilhas têm um perfil de uso muito específico. Fazem sentido para:
→ Corridas de competição ou treinos de velocidade intensos
→ Corredores que já têm uma base sólida de treino e procuram melhorar o seu tempo num 10K, meia maratona ou maratona
→ Quem participa regularmente em corridas e quer tirar o máximo de cada prova
Para quem não fazem sentido (e isto é importante)
Não são sapatilhas para uso diário. Pedem mais do corpo, a rigidez da placa altera a biomecânica da corrida e pode aumentar a carga nos gémeos e no tendão de Aquiles se o corredor não estiver preparado para isso.
— Treinos de recuperação ou corridas fáceis
— Corredores iniciantes que ainda estão a construir a sua base
— Uso quotidiano ou treinos de volume elevado
A maioria dos corredores usa as sapatilhas de carbono apenas no dia da prova e em alguns treinos específicos de ritmo. Para o resto do treino, usam modelos com mais amortecimento e menor desgaste físico.
Os modelos que temos — e o que diferencia cada um
Vendemos o que acreditamos que é bom. Aqui estão os modelos de placa de carbono que temos em loja e o que faz de cada um a escolha certa para perfis diferentes.
Saucony Endorphin Pro
Estrada · Entrada no carbono
A nossa recomendação para quem quer experimentar uma sapatilha de carbono pela primeira vez. A espuma PWRRUN PB é altamente reativa e trabalha em harmonia com a placa para uma passada que surpreende logo na primeira corrida. Leve, propulsiva e versátil desde os 10K à maratona.
Asics Metaspeed
Estrada · competição
Para quem já corre bem e quer correr ainda mais rápido. A tecnologia FF LEAP na camada superior da entressola e o FF TURBO PLUS na camada inferior criam uma resposta precisa e muito rápida. É a escolha de quem está a preparar um recorde pessoal e quer a melhor
Hoka Rocket X3
Estrada · competição
Desenvolvida para velocidade em provas e treinos rápidos. A Rocket xX3 combina placa de fibra de carbono com espuma peba de alto retorno de energia para uma passada explosiva e eficiente. O meta-rocker agressivo proporciona transições rápidas e maior impulso a cada passada. Ideal para 5k, 10k, meia maratona.
Como escolher a tua?
A escolha certa depende do teu perfil de corredor, das distâncias que corres e dos objetivos que tens. Não existe uma resposta universal.
Se és corredor de estrada e o teu foco é melhorar o tempo em corridas até à maratona, a Saucony Endorphin Pro 5 é o ponto de entrada natural.
Se já és um corredor experiente e competitivo, a ASICS Metaspeed.
Hoka Rocket X3 se queres explodir nas curtas e médias distâncias.
Se ainda tiveres dúvidas, a melhor coisa que podes fazer é passar pela loja em Almeirim ou falar connosco. É exatamente para isso que cá estamos.
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