Bastões de trail running e montanha, sobretudo da Leki, uma das marcas de referência. Os bastões ajudam nas subidas mais inclinadas, poupam as pernas em provas longas e dão estabilidade nas descidas técnicas.

Como escolher:

• Dobráveis: o formato mais usado em trail, porque se arrumam no colete quando não precisas deles.
• Comprimento: com o bastão na mão e a ponta no chão, o cotovelo deve fazer cerca de 90 graus.
• Material: carbono é mais leve; alumínio é mais resistente e económico.

Antes de uma prova, confirma se o regulamento permite bastões. Se nunca usaste, treina com eles antes. Tens dúvidas no tamanho? Fala connosco.